Mengapa Kita Harus Mengkonsumsi Buah Secara Bervariasi - Sebagai seorang ibu rumah tangga, kita tidak boleh sampai lupa untuk menyediakan buah di rumah kita, karena buah memiliki sangat banyak manfaat untuk menjaga dan menunjang kesehatan keluarga kita. Buah banyak mengandung nutrisi yang salah satunya adalah vitamin.
Nutrisi sangat dibutuhkan oelh tubuh kita, seperti misalnya vitamin dan mineral. Vitamin dan mineral dibutuhkan tubuh agar regenerasi sel kulit tua yang digantikan dengan sel kulit yang baru berjalan lancar. Meskipun nutrisi sangatlah penting untuk kesehatan tubuh kita, namun asupannya harus tetap disesuaikan dengan kebutuhan tubuh kita agar tidak menimbulkan masalah.
Kelebihan nutrisi yang kita konsumsi dapat mengakibatkan kegemukan dan sebaliknya jika kekurangan nutrisi seperti niasin dapat menyebabkan pelagra. Pelagra adalah gangguan pada kulit yang berupa permukaan kulit menjadi:
- pecah-pecah
- berwarna merah
- gatal
Nutrisi atau nutrient atau zat gizi yang dibutuhkan tubuh didapat dari makanan sehari-hari. Jika berbagai makanan dikonsumsi secara bergantian, semua kebutuhan tubuh akan zat gizi yang diperlukan akan dapat terpenuhi.
Mengapa kita harus mengkonsumsi buah-buahan segar secara rutin dan bervariasi? Karena tidak ada buah dan sayuran yang sempurna kandungan gizinya, oleh karena itu konsumsi buah dan sayur harus bervariasi agar dapat saling melengkapi.
Buah-buahan berwarna hijau dan kuning, serta sayuran hijau memiliki peranan penting untuk kesehatan kulit, karena buah merupakan sumber mineral. Sekali lagi ditegaskan bahwa, tidak ada buah dan sayuran yang sempurna kandungan gizinya, oleh karena itu konsumsi buah dan sayur harus bervariasi agar dapat saling melengkapi.
Terima kasih telah berkunjung, silahkan berkomentar