Macam Macam Zat Gizi yang Penting untuk Kesehatan Tubuh - Tubuh yang sehat berdampak positif pada penampilan seseorang, untuk itu kita harus selalu tampil rapih, bersih, sehat. ynag sangat penting adalah kita harus memiliki apresiasi untuk hidup sehat. Penting bagi setiap orang untuk memelihara kesehatan tubuh agar dapat tampil prima, sehat dan segar. Untuk mendapatkan kondisi prima ini, diperlukan perawatan dari dalam tubuh dan ditunjang dengan perwatan tubuh secara rutin.
Upaya perawatan kesehatan tubuh dari dalam meliputi aspek pemenuhan kebutuhan zat gizi (nutrient) untuk kebutuhan tubuh sehari-hari secara optimal. Makanan besar sekali peranannya dalam dunia kecantikan. Makanan yang kaya akan vitamin, dapat memberi sumbangan yang tidak ternilai harganya untuk kulit yang sehat dan pandangan mata yang baik. Pemenuhan kebutuhan zat gizi ini berasal dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari, yang mempunyai kandungan zat gizi.
Macam-macam zat gizi yang penting untuk kesehatan tubuh kita terdiri dari:
- hidrat arang sebagai sumber tenaga
- protein
- lemak
- air
- vitamin
- mineral
- enzim tertentu
Untuk mendapatkan kondisi tubuh yang prima setiap saat, kita harus mengkonsumsi makanan yang bergizi dalam takaran yang ideal dan mengandung gizi seimbang yaitu pola makan yang berpedoman pada ‘Empat Sehat Lima Sempurna’ yang telah menjadi motto masyarakat Indonesia. Jika makanan yang dikonsumsi tercukupi, maka kondisi tubuh pun akan tertap terjaga.
Banyak sekali keluhan yang kita dapatkan jika kita kekurangan zat gizi. Sebagai contoh bayangan hitam gelap di bawah mata dan air muka yang pucat antara lain disebabkan oleh kekurangan zat besi yang berasal dari makanan dan hal ini akan mengakibatkan penurunan vitalitas serta kekuatan tubuh. Kekurangan zat gizi dapat menyebabkan tubuh rentan terhadap berbagai penyakit.
Terima kasih telah berkunjung, silahkan berkomentar