Ibu Siti Mahmudah - 7 Cara Mencegah dan Menghadapi Stres - Stres adalah kondisi psikis, di mana seseorang merasa mengalami tekanan yang berat yang melebihi kemampuannya dalam menghadapinya. Stres kebanyakan dipandang dan diartikan dalam segi negatifnya, padahal di balik itu ada keuntungan dari stres, misalnya, dalam hal pekerjaan kita dituntut untuk menyelesaikan pekerjaan dalam waktu yang telah dibatasi, keuntungannya, kita dapat meningkatkan kinerja dan tanggung jawab kita terhadap pekerjaan dan klien. Namun kebanyakan orang menganggap stres itu sesuatu yang sangat berat dan memusingkan kepala.
Seperti lirik lagu yang sering kita dengar dari Raja Dangdut H. Rhoma Irama yang berjudul Stress. Stress kerap melanda manusia, tak perduli miskin ataupun kaya, banyak orang yang stess. Stress seakan tengah mewabah, tak perduli tua ataupun muda, banyak orang yang stress. Pertumbuhan penduduk semakin padat, dan persaingan hidup semakin ketat, dan kemajuan jaman semakin pesat, akhirnya kebutuhan semakin meningkat. Bukan hanya persoalan kehidupan, bukan hanya persoalan keuangan, terlalu sibuk kerja bisa bikin stress, nganggur terlalu lama juga bisa stress, kekasih main gila, bisa, bisa stress, kenakalan remaja bisa bikin stress. Lapangkan dada benahi masalah, kepada Tuhan Panjatkan doa, tawakkallah dan sabarlah. Stress... (stress...) Obatnya iman dan taqwa Serta mensyukuri apa adanya Pasti tak akan stress.
Lagu di atas menunjukkan bahwa obat mujarab untuk stress adalah iman dan taqwa Serta mensyukuri apa adanya. Berikut ini 7 Cara Mencegah dan Menghadapi Stres:
- Sabar. Bukankah selama ini kita hidup telah berulang kali menemukan masalah? Dan masalah yang kita alami tersebut dapat diselesaikan? Nah, dari pertanyaan tersebut dapat diambil kesimpulan bahwa setiap masalah yang kita hadapi akan ada solusinya, kuncinya sabar dan berfikir tenang.
- Bersyukur. Menerima apa adanya apa yang telah kita dapatkan sebagai ketentuan dari yang maha kuasa akan melepaskan segala beban pikiran yang mengganjal.
- Istirahat yang cukup. Biasanya kalau sedang stress, kita akan sulit tidur. Mengapa demikian? Itu karena seluruh otak kita tetap bekerja ekstra, sehingga seluruh anggota tubuh ikut tegang, sehingga mata ini sulit untuk dipejamkan. Tipsnya adalah, lepaskan semua beban pikiran, ambil nafas panjang, lemaskan seluruh anggota badan, ingat kita sedang relaksasi, sekali lagi lepaskan semua pikiran dan lemaskan semua anggota badan kita, kemudian rasakan kenyamanan dari relaksasi tersebut, rasakan bahwa badan kita tidak regang lagi, niscaya lama-lama merasa nyaman dan mengantuk kemudian tertidur.
- Berolahraga secara teratur. Dengan berolahraga tubuh kita akan merasa letih dan keringat keluar dengan membawa sisa-sisa cairan yang tidak berguna dalam tubuh kita, sehingga kita akan merasa ringan dan nyaman.
- Kerjakan sekarang. Biasanya seseorang akan menunda apa yang bisa dikerjakan sekarang, biasanya berpikir, nanti sajalah, toh masih ada waktu. Padahal itu adalah bumerang, karena kita tidak tahu, ada halangan apa lagi nanti setelah kita menangguhkan pekerjaan, sehingga setelah tiba waktunya harus selesai, pekerjaan menjadi berantakan karena gugup dan tergesa-gesa sehingga hasilnya kurang maksimal dan menimbulkan stress.
- Melihat orang yang lebih susah dari pada kita. Dengan melihat orang yang lebih susah dari pada kita, kita akan merasa bersyukur dan akhirnya lebih tenang dalam menghadapi masalah.
- Jurus terakhir adalah berdo'a kepada yang Maha Kuasa mohon dilepaskan sebaga beban.
Terima kasih telah berkunjung, silahkan berkomentar